五十肩で来店される方から、
「もう治ったと思っていいですか？」
と聞かれることがあります。
しかし筆者は、痛みがなくなっただけで
「治った」とは判断しません。
なぜなら、痛みが減っていても、肩の動きに問題が残っていたり、肩に負担がかかりやすい状態が続いていたりすることがあるからです。
この記事では、熊本市南区の肩専門整体DOTSで、プロ野球選手から一般の方まで幅広い肩のお悩みに対応している筆者が、
五十肩の「根本改善」についてどのように考えているのかをお伝えします。
１．五十肩は痛みがなくなれば治ったと言えるのか？
五十肩になると、「痛みがなくなったら治った」と考える方は少なくありません。
実際に、夜間痛がなくなったり、日常生活での痛みが減ったりすると、とても楽になります。
しかし、五十肩の改善を考える上で、痛みだけを基準にするのは注意が必要です。
例えば、
・腕は上がるけれど背中に手が回らない
・痛みはないけれど動きに左右差がある
・以前より動くものの、肩に不安が残る
このような状態は珍しくありません。
また、五十肩は痛みの強さだけでなく、肩の動きや日常生活への影響も大きい疾患です。
そのため筆者は、
「痛みがなくなったか」だけではなく、
「以前のように肩を使える状態になっているか」
を大切にしています。
２．五十肩が治ったか確認する3つのポイント
私は熊本市南区の肩専門整体DOTSで、これまでプロ野球選手から一般の方まで、幅広い肩のお悩みに対応してきました。
その中で感じるのは、
「痛みがなくなった＝治った」
とは言い切れないケースが少なくないということです。
そのため筆者は、五十肩が本当に改善しているかを確認するために、次の3つのポイントを大切にしています。
① 五十肩の夜間痛や動作時痛はなくなったか
五十肩では、
・夜間痛
・安静時痛
・動作時痛
などがみられることがあります。
特に夜間痛によって睡眠が妨げられている方も少なくありません。
そのため、以前と比べて痛みがどう変化しているのかを確認します。
ただし、痛みだけでは十分ではありません。
五十肩は、痛みが減っても可動域の制限が残ることが報告されており、痛みの評価だけでは十分に状態を把握できないことが報告されています。
② 腕が上がる？背中に手が回る？可動域は戻っているか
五十肩では、
・腕が上がらない
・背中に手が回らない
・高い場所の物が取りにくい
といった制限がみられることがあります。
実際に五十肩の評価では、痛みだけでなく、可動域や日常生活の動作も重要な指標とされています。
そのため筆者は、単純に肩が何度上がるかだけではなく、
・洗濯物を干せるか
・背中が洗えるのか
・服の脱ぎ着ができるか
など、生活の中で困らなくなっているかも確認しています。
③ 五十肩が再発しにくい体の使い方ができているか
痛みが減り、肩の動きも改善していても、肩に負担が集中しやすい状態が残っていることがあります。
筆者はこれまで多くの肩を見てきた中で、肩の状態だけでは説明できないケースを数多く経験してきました。
そこで確認しているのが、肩甲骨や上腕骨が安定して働ける状態になっているかです。
肩専門整体DOTSでは、肩だけでなく、胸郭・骨盤、下半身の機能、体の使い方なども確認しながら評価を行っています。
詳しくは下記の記事でも解説しています。
３．五十肩が良くなったのにまた痛くなる理由
五十肩の方の中には、
「良くなったと思ったら、また肩が気になり始めた」
という方もいます。
もちろん原因は様々ですが、筆者は肩に負担がかかりやすい状態が残っているケースをよく経験します。
例えば、家の壁にヒビが入ったとします。
ヒビを修理すれば見た目はきれいになります。
しかし、家の土台が傾いたままだったらどうでしょうか。
時間が経つと、また同じ場所にヒビが入るかもしれません。
肩もこれと少し似ています。
痛みがなくなったことや肩が動くようになったことは大切です。
しかし、肩に負担がかかる原因が残ったままだと、再び肩が気になり始めることがあります。
そのため筆者は、「痛み」、「動き」 だけでなく、
「肩を守れる状態になっているか」
まで確認することが、五十肩の根本改善につながると考えています。
４．五十肩改善事例｜痛みは減ったのに動かなかった50代女性のケース
実際にDOTSへご来店された50代女性のケースをご紹介します。
この方は整形外科で五十肩（肩関節周囲炎）と診断されていました。
来店時には以前より痛みは落ち着いていたものの、
「痛みは減ったけれど、まだ肩が治った気がしない」
というお悩みでご相談いただきました。
この方は、痛みだけを見ると改善傾向でした。
しかし詳しく確認すると、肩甲骨の動きが少なく、腕を上げる際に肩へ負担が集中している状態でした。
また、長時間のデスクワーク、運動習慣がないこともあり、単純に肩の痛みを取ることではなく、肩甲骨が動きやすい環境を作ること、肩に負担が集中しにくい体の使い方を身につけることを目的に対応しました。
具体的には、
・肩甲骨や胸郭周囲への整体
・体幹と肩甲骨の連動を高めるエクササイズ
・ご自宅で行うセルフケア
を継続していただきました
結果として、痛みだけでなく、肩を使うことへの不安が減り、日常生活で肩を気にすることが無くなりました。
この方のケースは、「痛くない＝治った」ではなく、肩を安心して使える状態まで確認することの大切さを教えてくれた症例でした。
最後に: 熊本市で五十肩の根本改善を目指したい方へ│肩専門整体DOTSへご相談を！
この記事では、熊本市南区の肩専門整体DOTSでプロ野球選手から一般の方まで幅広い肩のお悩みに対応している立場から、五十肩の「根本改善」について筆者が考えていることをお伝えしました。
五十肩の根本改善とは、
「痛みをなくすこと」ではなく、
「肩を安心して使える状態に戻すこと」
だと筆者は考えています。
「肩がなかなか良くならなくて悩んでいる」
「本当に治ったと言える状態なのか不安」
という方はぜひ一度ご相談ください。
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質問やご相談のみでも
お待ちしております！
このブログを書いているのは…
熊本市南区良町で
からだの痛みと動きを良くする
整体・トレーニング指導を行っている
DOTSの松本あきらです！
〒862ｰ0969
熊本市南区良町1丁目6ｰ28
営業時間 9:00～22:00
店休日：不定休
【50代女性 来店時】
☑ 夜間痛はほとんどなくなっていた
☑ 日常生活で強い痛みはない
☑ 背中に手が回らない
☑ 洗濯物を干す時に肩が突っ張る
☑ 肩を使うことへの不安が残っていた
⬇️
【1週間に1回・計3回の施術＋セルフケア継続後】
☑ 洗濯物を干す動作が楽になった
☑ 背中に手が回りやすくなった
☑ 肩の突っ張り感が無くなった
☑ 肩のことを気にしなくなった