「最近ゴルフの後に腰が痛む」「このまま治るかな…」と不安な方へ。 腰痛は初期対応次第で、治りやすさが大きく変わります。私は、これまで多くのアスリートの腰痛をサポートしており、競技復帰が求められるプロ野球の現場では、「いかに早く復帰し、再発なくプレーできるか」を意識し、腰痛改善の正しい流れを実践しています。このプロ野球の現場での経験はゴルフにも応用できます。この記事では、腰痛が治るまでの目安と、早期改善の4ステップをご紹介します！

ゴルフ後の腰の重だるさ、張り、疲労感…。それ、実は腰が原因じゃないかもしれません！動かすべき股関節や胸まわりが硬くなると、その分腰に負担が集中し、だるさや違和感が出やすくなります。私は普段、野球選手やアスリートのコンディショニングを行っていますが、そんなときに必ず取り入れるのが「ワールドグレイテスト・ストレッチ（WGS）」。腰痛の原因になりやすい場所をまとめて動かせる超効率ストレッチです。今回は、腰痛予防に悩むゴルファーの方へ、WGSの効果とやり方を動画も交えてご紹介します！

ゴルフも野球も、共通して「体幹」「柔軟性」「可動域」がとても重要なスポーツ。こんなお悩みありませんか？[spbr]✅ スイングの翌朝、腰がガチガチに固まる[spbr]✅ 前傾姿勢をキープするのがツラい[spbr]もしひとつでも当てはまるなら、今の体の状態を一度チェックしてみませんか？この記事では、熊本で一般の方からプロアスリートの整体を行っている筆者が、ゴルフと野球に共通する体の使い方のクセと、それを整える方法（立ったままで出来るストレッチ方法）についてお伝えしていきます。

「プレー中は気にならないけど、帰宅後にジワジワ…」「我慢できない痛みではないけど、腰が気になる」そんなゴルファーの方、多くないですか？実はこの症状、野球選手にも多くて、共通する部分をストレッチしていると解決できるケースが多いんです。この記事では、熊本で一般の方からプロアスリートの整体を行っている筆者が、腰痛にお悩みのゴルファーに向けて、座ったままできる簡単ストレッチを5つ、動画も交えてご紹介します！

「ゴルフを楽しんでいると、ふとした動きで腰にズキッ…」、「帰ってから腰にズーンとする痛み」そんな経験はありませんか？腰痛の場合、一般の方、アスリートに関わらず、まず大切なのは「どんな痛みか？」を見極めること。痛みのタイプによって、必要な対応は全く変わります。この記事では、熊本で一般の方からプロアスリートの整体を行っている筆者が、腰痛を見極めるポイントをお伝えします！

「服を着るときに手が後ろに回らない」、「ズボンを上げるのがつらい」そんなお悩みを抱えていませんか？四十肩になると、こういった、後ろに手を回す動きが難しくなることがよくあります。今回、熊本で肩専門の整体を行っているDOTSが、実際の症例を交えて、四十肩で手が後ろに回りにくくなる理由と、おすすめのマッサージをご紹介いたします！

肩が痛いのに「固まるのが怖いから」とストレッチをしていませんか？実は、四十肩や野球肩の痛みが強い時期に無理なストレッチを行うと、かえって症状が悪化することも。熊本で肩の痛み専門の整体を行っている筆者が、痛いときに避けるべき動きと、正しいストレッチの考え方をわかりやすく解説します。

「動かすとズキッと痛む」「肩が上がらない」とお悩みの方へ。それ、肩の滑走性低下が原因の四十肩や野球肩かも！？この記事では、痛みと可動域を改善する方法と、マッサージが四十肩や野球肩になぜ有効か？熊本の肩の専門家が解説します！

「肩が痛くて整体に行ったのに、余計に痛くなった気がする…」そんな経験はありませんか？実は、四十肩や野球肩のような肩の痛みでは、マッサージを受ける時期や提供する側の考え方を含めた技術によっては、かえって症状が悪化することもあるのです。今回の記事では、四十肩でお悩みの方に向けて、四十肩と野球肩に共通する、マッサージで悪化してしまう理由と注意点についてお伝えいたします！

「最近、急に肩が上がらなくなった」「着替えや洗濯物干しがつらい…」とお悩みの方、その肩の不調、肩関節だけが原因ではないかもしれません。実は、肩甲骨とつながる鎖骨や、呼吸と深く関わる肋骨の動きが大きく影響しているんです。今回は、熊本で整体を行うDOTSが、実際の症例も交えながら、肩がスムーズに動くために大切なポイントをお伝えします。