「なんとかしたい」「もっと野球が上手くなりたい」その一心で、肩や腰の痛みに悩まされながらも練習に明け暮れた高校時代。正しい方法がわからず、試行錯誤を繰り返す日々の中で、もっと効率よく成長できる方法があったら――と何度も思いました。この記事では、野球の成長に悩む選手や保護者の方に向けて、熊本で数多くの野球選手をサポートしてきた筆者の想いを綴っていきます。読んでいただいた方の野球人生に、少しでも役立つきっかけになれば嬉しいです。
１．「熊本の野球少年だった筆者が怪我に悩んだ高校時代」
私は小学4年生から野球を始めました。体格にも恵まれ、チームの中でも肩が強く、遠くに打つことも得意だったため、6年生の頃には4番でキャッチャー、中学生になると、今度はピッチャーとしてチームのエースを任され、当時行っていたリーグの選抜に選ばれることもありました。この頃までは「自分はもっと上に行ける」と信じて疑いませんでした。そして、多くの球児と同じように「プロ野球選手になりたい」「甲子園のマウンドで投げたい」という夢を抱き、高校でも投手として野球部に入りました。
しかし、高校に進むと現実は思ったよりも厳しく、周りの投手と比べて球速は遅く、試合で投げる機会はほとんどありませんでした。思えば、小学6年生の時点で160cmあった身長は、3cm程度しか伸びていませんでした。
２．「肩・腰の怪我で気づいた『正しい努力』の大切さ」
「速いボールを投げたい」「もっと試合で投げたい」――当時は今のようにSNSもなく、正しい知識や情報を簡単に手に入れられる時代ではありませんでしたが、良いと聞けばどんな練習法でも手あたり次第に試していました。自分に何が必要なのかを理解できないまま、「人より練習しなければ」とがむしゃらに取り組んだ結果、授業中座っているだけでも腰が痛み、肩の痛みを抱えながら投げるのが当たり前になっていました。
気合いや根性を否定するつもりはありません。でも、「パフォーマンスを上げるために、怪我を防ぐために、自分に必要なこと」を理解していなかったことで、間違った努力を続け、成果は出ず、ただ痛みに苦しむ日々が続きました。振り返れば、あの悔しさや葛藤があったからこそ、後に「正しい努力の重要性」に気づくことができました。だからこそ、今の私は、同じように悩む選手たちに「間違った努力で苦しまない環境」を届けたい――その想いが、理学療法士、トレーナーを志した真の理由であり、DOTSの原点です。
３．「熊本の野球選手をサポートするDOTSの指導方針」
野球選手としての成長には、個人差があります。身長や体格、筋力や柔軟性、経験の差――同じ練習をしても、効果が現れる速度や質は一人ひとり違います。DOTSでは、過去の経験を踏まえ、未来を見据え、今この瞬間に本当にやるべきことを見極めることを大切にしています。学童期に怪我をして練習ができなかった時間、レギュラーになれなかった悔しさや挫折――そのすべての経験は、決して無駄ではありません。むしろ、それを経て今の自分に必要なことを理解し、正しい努力を積み重ねられるようになることで、「その経験があったからこそ見える景色」があります。その景色を見てもらうことにやりがいを感じています。
4．「球速アップ・打球速度向上・怪我予防――DOTSで叶う野球選手の未来」
DOTSで身につけられるのは、ただ筋力をつけることや体を鍛えることだけではありません。
野球という競技特性を踏まえ、必要な体の機能を高め、正しい体の使い方を身につけることができます。
たとえば――
・投手であれば、球速に関わる6つの要素をおさえることで、球速を上げながらも怪我のリスクを下げることができる
・打者であれば、骨盤と体幹を連動させていくことで、打球速度を上げながらも再現性の高いスイングを実現できる。
これらは単なる「体の強化」ではなく、怪我を防ぎながら競技力を高める、本質的な成長です。そして何より大切なのは、自分の取り組み方次第で、野球人生をより良いものにできると確信できることです。
最後に:後悔のない野球人生を！DOTSができること
この記事では、野球の成長に悩む選手や保護者の方に向けて、熊本で数多くの野球選手をサポートしてきた筆者の想いをお伝えしました！正しい体の使い方や、その成長段階に合った取り組みを選ぶこと。言葉にするとシンプルですが、実際に続けるのは簡単ではありません。だからこそ――「なんとかしたい」「もっと良くなりたい」その想いを持つ選手を、DOTSは全力で応援していきます。 DOTSの公式LINEでは、野球のパフォーマンスアップやケガ予防に役立つ情報を配信中です。「もっと成長したい」「正しい努力を知りたい」と思った方は、ぜひ登録してみてください！
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このブログを書いているのは…
熊本市南区良町で
からだの痛みと動きを良くする
整体・トレーニング指導を行っている
DOTSの松本あきらです！
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