肩が痛いのに「固まるのが怖いから」とストレッチをしていませんか？実は、四十肩や野球肩の痛みが強い時期に無理なストレッチを行うと、かえって症状が悪化することも。熊本で肩の痛み専門の整体を行っている筆者が、痛いときに避けるべき動きと、正しいストレッチの考え方をわかりやすく解説します。

「動かすとズキッと痛む」「肩が上がらない」とお悩みの方へ。それ、肩の滑走性低下が原因の四十肩や野球肩かも！？この記事では、痛みと可動域を改善する方法と、マッサージが四十肩や野球肩になぜ有効か？熊本の肩の専門家が解説します！

「肩が痛くて整体に行ったのに、余計に痛くなった気がする…」そんな経験はありませんか？実は、四十肩や野球肩のような肩の痛みでは、マッサージを受ける時期や提供する側の考え方を含めた技術によっては、かえって症状が悪化することもあるのです。今回の記事では、四十肩でお悩みの方に向けて、四十肩と野球肩に共通する、マッサージで悪化してしまう理由と注意点についてお伝えいたします！

「最近、急に肩が上がらなくなった」「着替えや洗濯物干しがつらい…」とお悩みの方、その肩の不調、肩関節だけが原因ではないかもしれません。実は、肩甲骨とつながる鎖骨や、呼吸と深く関わる肋骨の動きが大きく影響しているんです。今回は、熊本で整体を行うDOTSが、実際の症例も交えながら、肩がスムーズに動くために大切なポイントをお伝えします。

「最近、肩が上がりにくい」「洗濯物を干すのもつらい」「これって四十肩？」と感じている方へ。実はその症状は、肩甲骨の動きの悪さや姿勢のクセが原因かもしれません。熊本で肩専門整体を行う筆者が、整形外科勤務時代の経験から四十肩・野球肩と間違えられやすい症状とその対策を解説します。セルフケアで悪化する前に、まずはチェックしてみましょう！

「肩が痛くて腕が上がらない」「治療を受けても良くならない」そんな四十肩・野球肩の症状に悩んでいませんか？実はその痛み、原因は肩ではなく“体幹の弱さ”かもしれません。この記事では、熊本の肩専門整体が、肩の痛み改善に体幹が重要な理由と、今すぐできる体幹トレーニングを動画付きでご紹介。「肩が痛いのに体幹？」と思った方こそ必見です！

「YouTubeでストレッチ動画を見て試してみたけど、肩の痛みが全然良くならない…」実はそのセルフケア、逆に症状を長引かせているかも。四十肩も野球肩も、痛みが出たときの“やってはいけないケア”には共通点があります。今回は熊本で肩専門整体を行う筆者が、四十肩で絶対に避けたいNGセルフケア3つと、その代わりにやるべき対策をお伝えします！

「最近、肩が痛くて上がらない…」でも、「歳のせいだから仕方ない」「そのうち自然に治るでしょ」と放っていませんか？そのまま何もしないと、長引くこともあるのが四十肩の怖いところなんです。実は、野球肩と四十肩には共通して大切なことがあり、それが"セルフケア"です。熊本で肩専門の整体を行う筆者が、四十肩にもセルフケアが必要な理由、今日からできる5つのセルフマッサージを動画も入れて解説します！

「先生、肩が痛いんですけど、冷やしたほうがいいんですか？温めたほうがいいんですか？」これって四十肩の方から、よくいただくご質問です。野球肩＝アイシングというイメージは一般的ですが、実は、四十肩でも“時期によって”は冷やすことが効果的なことがあります。今回の記事では、熊本で肩専門ケアを行う筆者が、「アイシングって何がいいの？」「いつ使えばいいの？」という疑問にお答えしていきます！肩の痛みをどうにかしたいとい方は、ぜひ最後までご覧ください。

「四十肩も野球肩も、肩の奥に原因があるのをご存じですか？」 実は多くの方が肩の表面ばかりをケアしがちですが、本当の原因は“インナーマッスル”の働きの悪さにあります。 この筋肉を整えずに放置すると、肩の痛みや可動域の制限が長引くことも。 熊本で肩専門ケアを行う筆者が、その仕組みと改善のポイントを徹底解説！ 肩の痛みを本気で改善したい方は、ぜひ最後までご覧ください。