「YouTubeでストレッチ動画を見て試してみたけど、肩の痛みが全然良くならない…」実はそのセルフケア、逆に症状を長引かせているかも。四十肩も野球肩も、痛みが出たときの“やってはいけないケア”には共通点があります。今回は熊本で肩専門整体を行う筆者が、四十肩で絶対に避けたいNGセルフケア3つと、その代わりにやるべき対策をお伝えします！

「最近、肩が痛くて上がらない…」でも、「歳のせいだから仕方ない」「そのうち自然に治るでしょ」と放っていませんか？そのまま何もしないと、長引くこともあるのが四十肩の怖いところなんです。実は、野球肩と四十肩には共通して大切なことがあり、それが"セルフケア"です。熊本で肩専門の整体を行う筆者が、四十肩にもセルフケアが必要な理由、今日からできる2つのセルフマッサージを動画も入れて解説します！

「先生、肩が痛いんですけど、冷やしたほうがいいんですか？温めたほうがいいんですか？」これって四十肩の方から、よくいただくご質問です。野球肩＝アイシングというイメージは一般的ですが、実は、四十肩でも“時期によって”は冷やすことが効果的なことがあります。今回の記事では、熊本で肩専門ケアを行う筆者が、「アイシングって何がいいの？」「いつ使えばいいの？」という疑問にお答えしていきます！肩の痛みをどうにかしたいとい方は、ぜひ最後までご覧ください。

「四十肩も野球肩も、肩の奥に原因があるのをご存じですか？」 実は多くの方が肩の表面ばかりをケアしがちですが、本当の原因は“インナーマッスル”の働きの悪さにあります。 この筋肉を整えずに放置すると、肩の痛みや可動域の制限が長引くことも。 熊本で肩専門ケアを行う筆者が、その仕組みと改善のポイントを徹底解説！ 肩の痛みを本気で改善したい方は、ぜひ最後までご覧ください。

「気づいたら肩が痛くて、着替えるのもひと苦労…」「投げるたびに肩がズキッとして、かばいながら投げている…」四十肩や野球肩の方からよく耳にする声。一見まったく別の症状に思えますが、実は改善のカギとなる共通の“2つの大事なこと”があるんです。熊本で整体をお探しの方へ、四十肩・野球肩ケアの専門施術を行う筆者が、ポイントを解説します！

「肩こりがつらい…でも病院？整体？どっちに行けばいいの？」と迷っていませんか？肩がこるを通り越して、まるで岩のようにガチガチになっている…そんな経験、私にもあります（整体のプロなのに。泣）。本記事では、熊本市で肩こりの整体施術を行っている筆者が、症状別に「病院に行くべき肩こり」と「整体が向いている肩こり」の違いを分かりやすくご紹介します。

「服を着替える時に肩が痛い…」「腕が上がりにくい…」 そんな四十肩の症状に悩まされていませんか？四十肩は放っておいても自然に治る場合もありますが、間違ったケアやストレッチで悪化してしまうことも少なくありません。この記事では、四十肩の時期に合わせたセルフストレッチ3選をわかりやすく解説します！

「目の前の物に手を伸ばしたら肩が痛い…」「気づいたら腕が上がりにくい…」 それって四十肩・五十肩かもしれません。きっかけを自覚することなく、突然起こったように感じるのが四十肩の特徴のひとつです。この記事では熊本で四十肩の施術を行っている筆者が、四十肩の５つのきっかけと３つの予兆サインについて解説します！

「肩が痛いのもあるけど、なんとなく体がだるいんですよね…」 これって四十肩・五十肩の場合だと珍しいことではありません。だるさを感じるのには原因がいくつかあります。この記事では熊本で四十肩の施術を行っている筆者が、四十肩でだるさを感じる原因と対策について解説します！

「ある日いきなり、肩に痛みが走り、腕が上がらなくなった…」あなたもそのような経験はありませんか？それは四十肩かもしれません。四十肩(肩関節周囲炎)はこれといったきっかけがなく突然、症状が出る場合がほとんどです。この記事では熊本で四十肩の施術を行っている筆者が、急に四十肩の症状が出た場合の対処方法について解説します！