「最近、肩が上がりにくい」「洗濯物を干すのもつらい」「これって四十肩？」と感じている方へ。実はその症状は、肩甲骨の動きの悪さや姿勢のクセが原因かもしれません。熊本で肩専門整体を行う筆者が、整形外科勤務時代の経験から四十肩・野球肩と間違えられやすい症状とその対策を解説します。セルフケアで悪化する前に、まずはチェックしてみましょう！

「肩が痛くて腕が上がらない」「治療を受けても良くならない」そんな四十肩・野球肩の症状に悩んでいませんか？実はその痛み、原因は肩ではなく“体幹の弱さ”かもしれません。この記事では、熊本の肩専門整体が、肩の痛み改善に体幹が重要な理由と、今すぐできる体幹トレーニングを動画付きでご紹介。「肩が痛いのに体幹？」と思った方こそ必見です！

「YouTubeでストレッチ動画を見て試してみたけど、肩の痛みが全然良くならない…」実はそのセルフケア、逆に症状を長引かせているかも。四十肩も野球肩も、痛みが出たときの“やってはいけないケア”には共通点があります。今回は熊本で肩専門整体を行う筆者が、四十肩で絶対に避けたいNGセルフケア3つと、その代わりにやるべき対策をお伝えします！

「最近、肩が痛くて上がらない…」でも、「歳のせいだから仕方ない」「そのうち自然に治るでしょ」と放っていませんか？そのまま何もしないと、長引くこともあるのが四十肩の怖いところなんです。実は、野球肩と四十肩には共通して大切なことがあり、それが"セルフケア"です。熊本で肩専門の整体を行う筆者が、四十肩にもセルフケアが必要な理由、今日からできる5つのセルフマッサージを動画も入れて解説します！

「先生、肩が痛いんですけど、冷やしたほうがいいんですか？温めたほうがいいんですか？」これって四十肩の方から、よくいただくご質問です。野球肩＝アイシングというイメージは一般的ですが、実は、四十肩でも“時期によって”は冷やすことが効果的なことがあります。今回の記事では、熊本で肩専門ケアを行う筆者が、「アイシングって何がいいの？」「いつ使えばいいの？」という疑問にお答えしていきます！肩の痛みをどうにかしたいとい方は、ぜひ最後までご覧ください。

「四十肩も野球肩も、肩の奥に原因があるのをご存じですか？」 実は多くの方が肩の表面ばかりをケアしがちですが、本当の原因は“インナーマッスル”の働きの悪さにあります。 この筋肉を整えずに放置すると、肩の痛みや可動域の制限が長引くことも。 熊本で肩専門ケアを行う筆者が、その仕組みと改善のポイントを徹底解説！ 肩の痛みを本気で改善したい方は、ぜひ最後までご覧ください。

「気づいたら肩が痛くて、着替えるのもひと苦労…」「投げるたびに肩がズキッとして、かばいながら投げている…」四十肩や野球肩の方からよく耳にする声。一見まったく別の症状に思えますが、実は改善のカギとなる共通の“2つの大事なこと”があるんです。熊本で整体をお探しの方へ、四十肩・野球肩ケアの専門施術を行う筆者が、ポイントを解説します！

「肩こりがつらい…でも病院？整体？どっちに行けばいいの？」と迷っていませんか？肩がこるを通り越して、まるで岩のようにガチガチになっている…そんな経験、私にもあります（整体のプロなのに。泣）。本記事では、熊本市で肩こりの整体施術を行っている筆者が、症状別に「病院に行くべき肩こり」と「整体が向いている肩こり」の違いを分かりやすくご紹介します。

「服を着替える時に肩が痛い…」「腕が上がりにくい…」 そんな四十肩の症状に悩まされていませんか？四十肩は放っておいても自然に治る場合もありますが、間違ったケアやストレッチで悪化してしまうことも少なくありません。この記事では、四十肩の時期に合わせたセルフストレッチ3選をわかりやすく解説します！

「目の前の物に手を伸ばしたら肩が痛い…」「気づいたら腕が上がりにくい…」 それって四十肩・五十肩かもしれません。きっかけを自覚することなく、突然起こったように感じるのが四十肩の特徴のひとつです。この記事では熊本で四十肩の施術を行っている筆者が、四十肩の５つのきっかけと３つの予兆サインについて解説します！