「スイングをすると腰がズキッとする」 「練習の後半になると腰が重くなってくる」 「整形外科では異常なしと言われたけど、痛みが続く」そんな腰の不調、実は“練習中”だけが原因ではありません。ポイントは 「座っている時間」 にあります。野球選手でも、学校や通勤時間など「座っている時間」が長い人は多く、 その“座り癖”が骨盤や股関節の動きを制限し、スイングや投球時の腰への負担を増やしているケースがとても多いのです。この記事では、腰痛対策には、座り姿勢を整えることが大事という事と、改善方法として３つのケアを熊本DOTS整体が紹介します！

「足の速さって頑張ってもあまり変わらないよね？遺伝でしょ？」そのように思い込んでいませんか？足の速さは遺伝だけで決まるわけではなく、正しいトレーニングと身体の使い方で大きく伸ばすことができます。この記事では、熊本でプロアスリートにも指導しているDOTS整体が、学童期からできる足を速くするためのトレーニング、からだの使い方を、動画を交えながら分かりやすく解説していきます！

「腰を反ると痛む」「スイングの量が増えると腰にくる」――こんなお悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？私のところには、腰椎分離症と診断され、安静や固定を続けても骨癒合しなかった方や、痛みなく競技復帰したいという方が多く来店されます。この記事では、熊本で一般の方からプロアスリートまで対応しているDOTS整体が、伸展型腰痛（反り腰タイプ）に有効な体幹トレーニングを動画で分かりやすく解説します。

「うちの子、筋トレしたら身長が止まっちゃうんじゃ…？」小・中学校の、野球少年を育てる保護者なら、一度はそんな不安を抱いたことがあるのではないでしょうか。実は、成長期のトレーニングには“始めるベストタイミング”があるんです。今回は、プロ野球選手をはじめ、熊本で多くの野球選手をサポートしてきたトレーナーが、成長期の体づくりに欠かせない“PHV”という考え方とトレーニングの関係性について解説します。

「なんとかしたい」「もっと野球が上手くなりたい」その一心で、肩や腰の痛みに悩まされながらも練習に明け暮れた高校時代。正しい方法がわからず、試行錯誤を繰り返す日々の中で、もっと効率よく成長できる方法があったら――と何度も思いました。この記事では、野球の成長に悩む選手や保護者の方に向けて、熊本で数多くの野球選手をサポートしてきた筆者の想いを綴っていきます。読んでいただいた方の野球人生に、少しでも役立つきっかけになれば嬉しいです。

「ゴルフをしていると右腰が痛む」「練習から家に帰ると鈍い痛みがある」心当たりはないでしょうか？先日、近隣のゴルフ練習場で整体体験会を行い、15名ほどの方に施術をさせていただきました。あとで振り返りると、半数以上の方が「右腰の痛み」を訴えていました。これは私が普段よくみている野球選手でもそうなのですが、偶然ではなく、競技特性による“必然”なのだと改めて実感しました。今回は、ゴルフや野球でなぜ右腰に痛みが出やすいのか、その原因と対策を分かりやすく解説します。

「腰痛ストレッチを続けているのに、また痛みが戻ってしまう…」 それはストレッチのやり方ではなく、普段の動作のクセが原因かもしれません。 この記事では、熊本で一般の方からプロアスリートまで指導している筆者が、腰痛をぶり返さないための体の使い方を動画付きで解説します。 今日から日常の動きを変えて、“腰痛のない生活”を目指しましょう。

「朝起きると腰が痛い…」「前かがみになると、腰にツーンとした痛みが走る…」「ずっと良くならない腰痛に、もううんざりしている…」同じような腰の痛みで悩んでいませんか？もしかしたら、「痛みはずっと付き合っていくもの」、と割り切っていらっしゃる方もいるかもしれません。今回は熊本で普段、野球選手やアスリートのコンディショニングを行っている筆者が、腰痛モニターさんの実例をご紹介します。1回の施術とセルフケアの指導で変化を実感いただけましたので、ぜひご自身の状況と合わせてご覧ください！

「暑い中、こんなに頑張っているのになかなか上手くならない…」その原因、技術や努力不足ではないかもしれません。実は“生活習慣”がパフォーマンスに大きく関わっているケースが多いんです。今回は熊本で野球選手をはじめとしたプロアスリートに指導している筆者が、野球少年が特に夏休みにやりがちなNG生活習慣を3つご紹介します。「これ、自分、うちの子にも当てはまるかも…」と思った方は、ぜひ見直すきっかけにしていただけたらと思います！

「レギュラーになりたい」「もっと上のレベルで野球がしたい」 そう思っているのに、 「今の自分に何が足りないのか分からない」という悩みを抱えている選手や保護者の方は少なくありません。私自身、これまで多くの選手と向き合う中で、“ がんばってるのに伸びない選手”には、ある共通点があると気づきました。それは… 「正しい努力の方向が見えていないこと」この記事では、野球の成長に悩む選手・保護者の方に向けて、最短で結果につながるトレーニングの考え方をお伝えします。