熊本の中学生野球選手必見！ケガを防ぎ、投げる・打つ・守るの動きをスムーズにする鍵は「コーディネーション・バランス・判断力」。理学療法士・プロ野球トレーナーが体の使い方を解説します。

熊本の中学生野球選手必見！球速や飛距離を伸ばす鍵は「可動域」にあり。理学療法士・プロ野球トレーナーが、ケガを防ぎパフォーマンスを最大化する柔軟な体づくりを解説します。

最近、DOTSには中学3年生の野球選手や保護者の方から、「高校野球に向けて、今のうちに何をすべきか」という相談が急増しています。「このままで高校で通用するのか…」「何から始めればいいのか分からない」そんな不安を抱えている選手や保護者の方も多いでしょう。高校野球で差がつくのは、“中3のこの半年間”の過ごし方。何を、どんな順番でやるか。それだけで、高校でケガなく結果を出せる選手になるのか、出遅れてしまうのかが、はっきり分かれます。この記事では、熊本で多くの野球選手をサポートしてきた経験をもとに、「増量」「筋肉強化」「ケガ予防」を叶えるための食事戦略を、中学生野球選手向けにわかりやすく解説します。

「スイングをすると腰がズキッとする」 「練習の後半になると腰が重くなってくる」 「整形外科では異常なしと言われたけど、痛みが続く」そんな腰の不調、実は“練習中”だけが原因ではありません。ポイントは 「座っている時間」 にあります。野球選手でも、学校や通勤時間など「座っている時間」が長い人は多く、 その“座り癖”が骨盤や股関節の動きを制限し、スイングや投球時の腰への負担を増やしているケースがとても多いのです。この記事では、腰痛対策には、座り姿勢を整えることが大事という事と、改善方法として３つのケアを熊本DOTS整体が紹介します！

「足の速さって頑張ってもあまり変わらないよね？遺伝でしょ？」そのように思い込んでいませんか？足の速さは遺伝だけで決まるわけではなく、正しいトレーニングと身体の使い方で大きく伸ばすことができます。この記事では、熊本でプロアスリートにも指導しているDOTS整体が、学童期からできる足を速くするためのトレーニング、からだの使い方を、動画を交えながら分かりやすく解説していきます！

「腰を反ると痛む」「スイングの量が増えると腰にくる」――こんなお悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？私のところには、腰椎分離症と診断され、安静や固定を続けても骨癒合しなかった方や、痛みなく競技復帰したいという方が多く来店されます。この記事では、熊本で一般の方からプロアスリートまで対応しているDOTS整体が、伸展型腰痛（反り腰タイプ）に有効な体幹トレーニングを動画で分かりやすく解説します。

「うちの子、筋トレしたら身長が止まっちゃうんじゃ…？」小・中学校の、野球少年を育てる保護者なら、一度はそんな不安を抱いたことがあるのではないでしょうか。実は、成長期のトレーニングには“始めるベストタイミング”があるんです。今回は、プロ野球選手をはじめ、熊本で多くの野球選手をサポートしてきたトレーナーが、成長期の体づくりに欠かせない“PHV”という考え方とトレーニングの関係性について解説します。

「なんとかしたい」「もっと野球が上手くなりたい」その一心で、肩や腰の痛みに悩まされながらも練習に明け暮れた高校時代。正しい方法がわからず、試行錯誤を繰り返す日々の中で、もっと効率よく成長できる方法があったら――と何度も思いました。この記事では、野球の成長に悩む選手や保護者の方に向けて、熊本で数多くの野球選手をサポートしてきた筆者の想いを綴っていきます。読んでいただいた方の野球人生に、少しでも役立つきっかけになれば嬉しいです。

「ゴルフをしていると右腰が痛む」「練習から家に帰ると鈍い痛みがある」心当たりはないでしょうか？先日、近隣のゴルフ練習場で整体体験会を行い、15名ほどの方に施術をさせていただきました。あとで振り返りると、半数以上の方が「右腰の痛み」を訴えていました。これは私が普段よくみている野球選手でもそうなのですが、偶然ではなく、競技特性による“必然”なのだと改めて実感しました。今回は、ゴルフや野球でなぜ右腰に痛みが出やすいのか、その原因と対策を分かりやすく解説します。

「腰痛ストレッチを続けているのに、また痛みが戻ってしまう…」 それはストレッチのやり方ではなく、普段の動作のクセが原因かもしれません。 この記事では、熊本で一般の方からプロアスリートまで指導している筆者が、腰痛をぶり返さないための体の使い方を動画付きで解説します。 今日から日常の動きを変えて、“腰痛のない生活”を目指しましょう。