ゴルフも野球も、共通して「体幹」「柔軟性」「可動域」がとても重要なスポーツ。こんなお悩みありませんか？[spbr]✅ スイングの翌朝、腰がガチガチに固まる[spbr]✅ 前傾姿勢をキープするのがツラい[spbr]もしひとつでも当てはまるなら、今の体の状態を一度チェックしてみませんか？この記事では、熊本で一般の方からプロアスリートの整体を行っている筆者が、ゴルフと野球に共通する体の使い方のクセと、それを整える方法（立ったままで出来るストレッチ方法）についてお伝えしていきます。

「プレー中は気にならないけど、帰宅後にジワジワ…」「我慢できない痛みではないけど、腰が気になる」そんなゴルファーの方、多くないですか？実はこの症状、野球選手にも多くて、共通する部分をストレッチしていると解決できるケースが多いんです。この記事では、熊本で一般の方からプロアスリートの整体を行っている筆者が、腰痛にお悩みのゴルファーに向けて、座ったままできる簡単ストレッチを5つ、動画も交えてご紹介します！

「ゴルフを楽しんでいると、ふとした動きで腰にズキッ…」、「帰ってから腰にズーンとする痛み」そんな経験はありませんか？腰痛の場合、一般の方、アスリートに関わらず、まず大切なのは「どんな痛みか？」を見極めること。痛みのタイプによって、必要な対応は全く変わります。この記事では、熊本で一般の方からプロアスリートの整体を行っている筆者が、腰痛を見極めるポイントをお伝えします！

「服を着るときに手が後ろに回らない」、「ズボンを上げるのがつらい」そんなお悩みを抱えていませんか？四十肩になると、こういった、後ろに手を回す動きが難しくなることがよくあります。今回、熊本で肩専門の整体を行っているDOTSが、実際の症例を交えて、四十肩で手が後ろに回りにくくなる理由と、おすすめのマッサージをご紹介いたします！

肩が痛いのに「固まるのが怖いから」とストレッチをしていませんか？実は、四十肩や野球肩の痛みが強い時期に無理なストレッチを行うと、かえって症状が悪化することも。熊本で肩の痛み専門の整体を行っている筆者が、痛いときに避けるべき動きと、正しいストレッチの考え方をわかりやすく解説します。

「動かすとズキッと痛む」「肩が上がらない」とお悩みの方へ。それ、肩の滑走性低下が原因の四十肩や野球肩かも！？この記事では、痛みと可動域を改善する方法と、マッサージが四十肩や野球肩になぜ有効か？熊本の肩の専門家が解説します！

「肩が痛くて整体に行ったのに、余計に痛くなった気がする…」そんな経験はありませんか？実は、四十肩や野球肩のような肩の痛みでは、マッサージを受ける時期や提供する側の考え方を含めた技術によっては、かえって症状が悪化することもあるのです。今回の記事では、四十肩でお悩みの方に向けて、四十肩と野球肩に共通する、マッサージで悪化してしまう理由と注意点についてお伝えいたします！

「最近、急に肩が上がらなくなった」「着替えや洗濯物干しがつらい…」とお悩みの方、その肩の不調、肩関節だけが原因ではないかもしれません。実は、肩甲骨とつながる鎖骨や、呼吸と深く関わる肋骨の動きが大きく影響しているんです。今回は、熊本で整体を行うDOTSが、実際の症例も交えながら、肩がスムーズに動くために大切なポイントをお伝えします。

「最近、肩が上がりにくい」「洗濯物を干すのもつらい」「これって四十肩？」と感じている方へ。実はその症状は、肩甲骨の動きの悪さや姿勢のクセが原因かもしれません。熊本で肩専門整体を行う筆者が、整形外科勤務時代の経験から四十肩・野球肩と間違えられやすい症状とその対策を解説します。セルフケアで悪化する前に、まずはチェックしてみましょう！

「肩が痛くて腕が上がらない」「治療を受けても良くならない」そんな四十肩・野球肩の症状に悩んでいませんか？実はその痛み、原因は肩ではなく“体幹の弱さ”かもしれません。この記事では、熊本の肩専門整体が、肩の痛み改善に体幹が重要な理由と、今すぐできる体幹トレーニングを動画付きでご紹介。「肩が痛いのに体幹？」と思った方こそ必見です！