「病院で注射も打った」
「リハビリやストレッチも続けてきた」
それでも、
「思ったように良くならない…」
「もうこれ以上は変わらないかも…」
そんな不安を感じていませんか？
筆者は理学療法士として整形外科でのリハビリを経験し、現在は熊本市南区の肩専門整体DOTSで四十肩・五十肩の方を多く対応しています。
「色々試したけど良くならなかった」
「もう年齢のせいだと思っていた」
という方が少なくありません。
ただ、そのような方のお話を聞いていると、 必ずしも改善しない肩だったわけではなく、
・肩に負担がかかっている理由
・今の時期に必要な対応
が整理されないまま時間だけが過ぎていたケースも多いように感じています。
この記事では、
・四十肩、五十肩がなかなか良くならない理由
・DOTSが考える四十肩・五十肩改善のポイント
・実際に改善された方の変化
について分かりやすくお伝えします。
１．四十肩・五十肩が良くならない5つの理由
① 肩だけを治療している
肩が痛いと、どうしても肩だけに目が向きます。
しかし実際には、
・肩甲骨
・胸郭
・背骨
・体幹
などが影響していることも少なくありません。
痛い場所だけを繰り返し施術していても、肩に負担をかけている原因が残ったままだと改善しづらいことがあります。
② 急性期に無理なストレッチをしている
四十肩・五十肩の初期は、肩の中で炎症が起きていることがあります。
その時期に、
・痛いのを我慢して動かす
・無理にストレッチをする
ことで、かえって痛みが強くなってしまうこともあります。
「動かした方が良い」と言われることもありますが、時期によって適切な対応は異なります。
③ 肩甲骨や胸郭が動いていない
腕を上げる動きは、肩だけで行っているわけではありません。
本来は、
・肩甲骨
・胸郭
・背骨
なども協力しながら動いています。
これらの動きが少なくなると、その分だけ肩関節に負担が集中し、痛みや動かしづらさにつながることがあります。
④ 痛みを我慢して使い続けている
「仕事を休めない」
「家事をしないといけない」
そんな理由から、痛みを我慢しながら使い続けている方も少なくありません。
しかし、痛みが強い状態で無理を続けることで、肩への負担が積み重なり、結果として改善まで時間がかかることもあります。
⑤ 実は別の疾患の可能性がある
肩が上がらない、肩が痛いからといって、すべてが四十肩・五十肩とは限りません。
例えば、
・腱板断裂
・石灰沈着性腱板炎
・変形性関節症
など、別の疾患が隠れていることもあります。
そのため、強い痛みや夜間痛が続く場合は、まず病院で検査を受けることも大切です。
２．DOTSが考える四十肩・五十肩の改善のポイント
DOTSでは、
「肩が痛いから肩だけを見る」
という考え方はしていません。
実際に筆者がプロ野球選手をサポートしていた時も、
「肩が痛い＝肩が悪い」
とは限りませんでした。
股関節の硬さや胸郭の動き、背骨の回旋などが影響し、結果として肩に負担が集中しているケースを何度も経験しています。
四十肩・五十肩でも考え方は同じです。
肩だけをマッサージしても改善しない方がいるのは、原因が肩以外に隠れていることがあるからです。
そのためDOTSでは、
・いつ痛いのか
・どこが痛いのか
・なぜ痛いのか
を確認しながら、肩はもちろん、肩以外の部分も影響していないか確認するようにしています。
遠回りのようにみえて、結局この考え方で対応するのが改善への最短ルートだと感じています。
３．腕が上がるようになった！四十肩がDOTSで実際に改善した症例
以前、四十肩で来店された女性の方がいらっしゃいました。
その方は、
・洗濯物を干す時に肩が痛い
・髪を洗うのがつらい
・服を着る時に腕が上がらない
といった状態でした。
病院での治療やストレッチも続けていましたが
「少し良くなったと思ったらまた戻る」
ということを繰り返していたそうです。
評価をしてみると、肩の動きだけでなく、
・肩甲骨の動き
・胸郭の動き
・体幹の安定性
の低下が肩に負担を強いている状態でした。
そこで肩だけを施術するのではなく、肩甲骨や胸郭が協調して動けるように整体や運動を行っていきました。
すると徐々に、
・洗濯物を干すのが楽になった
・髪を洗う時の痛みが減った
・服の脱ぎ着がしやすくなった
といった変化が見られるようになりました。
特に印象に残っているのが、
「肩が痛くて動かすのが怖かったのが、やっと安心して動かすことができて、元の肩に戻った感じです」
と言われたことです。
肩の痛みがない方にとっては当たり前のことかもしれません。
しかし、その当たり前ができなくなることは想像以上に大きなストレスです。
だからこそ筆者は、
「肩が何度上がるようになったか」
だけでなく、
「その方がやりたいことを取り戻せたか」
を大切にしています。
最後に: 熊本で四十肩・五十肩がなかなか良くならず悩んでいる方へ│肩専門整体DOTSへご相談ください！
この記事では、熊本市南区の肩専門整体DOTSでプロ野球選手から一般の方まで幅広い肩のお悩みに対応している立場から、
・四十肩・五十肩が良くならない理由
・DOTSが考える四十肩・五十肩改善のポイント
・実際に改善された方の変化
についてお伝えしました。
四十肩・五十肩で悩まれている方の中には、
「もう年齢のせいだから仕方ない」
「色々試したけど変わらなかった」
と思っている方もいらっしゃるかもしれません。
しかし実際には、肩に負担がかかっている理由を整理し、今の状態に合った対応を行うことで変化がみられるケースも少なくありません。
もし今、
・腕が上がらない
・夜の痛みがつらい
・服の脱ぎ着や洗濯物を干すのが大変
・何をしたらいいのか分からない
そんな状態でお悩みでしたら、ぜひ一度、肩専門整体DOTSまでご相談ください。
下記のLINEから友達追加後、「四十肩」と一言送るだけで無料相談が可能です！
質問やご相談のみでも
お待ちしております！
このブログを書いているのは…
熊本市南区良町で
からだの痛みと動きを良くする
整体・トレーニング指導を行っている
DOTSの松本あきらです！
〒862ｰ0969
熊本市南区良町1丁目6ｰ28
営業時間 9:00～22:00
店休日：不定休