正月明けに肩が痛い方へ｜四十肩の初期サインを熊本の肩専門整体が解説

「あれ？なんか肩が重いな」
「動かせるけど、引っかかる感じがする」
そのように感じることはありませんか？

最近、特に増えているご相談があります。それが四十肩です。しかも、
「強い痛みはない」
「動かそうと思えば動く」
「仕事や家事も何とかできている」

こういった「まだ大丈夫そうな四十肩」 の方です。正直に言うと、このタイプの四十肩がいちばんやっかい。なぜなら、ご本人が「本格的に悪くなっている途中」だと気づきにくいからです。

この記事では、まだ大丈夫だと思っている四十肩をそのままにしておく危険性と、早めに対処する必要性を、熊本で理学療法士でもあり、肩専門の整体をしている筆者がお伝えします。

この記事の目次

1 １．正月明けに熊本で四十肩・肩の痛みの相談が増える理由
2 ２．その場しのぎが四十肩を悪化させる理由
3 ３．大丈夫そうな四十肩をそのままにしておく危険性
4 ４．「まだ大丈夫」な四十肩こそ、早めに相談してほしい理由
5 最後に: 「まだ大丈夫」と思っている今が、四十肩の一番の分かれ道！熊本の整体DOTS

１．正月明けに熊本で四十肩・肩の痛みの相談が増える理由

正月明けに四十肩や肩の痛みを感じる方に共通しているのは、「肩を使い過ぎている」という点です。
年末年始は、一般的に

座る時間が増える(テレビ・スマホなど)
運動量が減る

といった生活リズムになりやすく、背中（胸郭）、お尻（股関節）といった本来よく動いてほしいところが、少しずつ固まり、動きが減っていきます。

すると、体は「動かないなら、代わりにどこかを使おう」と帳尻を合わせます。その結果、肩を余計に動かすという状態が起こります。これを代償といいます。

肩が代償している状態が続くと、肩に負担が集中し、いつの間にか四十肩に近づいていきます。でもこの段階では、
「まあ、大丈夫か」
「そのうち良くなるでしょ」
と思えてしまうようです。

２．その場しのぎが四十肩を悪化させる理由

この段階では、

痛いところをストレッチする
肩を揉む・マッサージする
湿布を貼る

といった対応をされる方が多いです。気持ちはすごく分かります。私も高校生の頃、野球でピッチャーをしていたのですが、投げれる程度の肩の痛みがある場合には同じような対応をしていたからです。

ただ、肩がすでに働きすぎている状態で、さらに肩だけをケアすると、どうなると思いますか？
一時的には楽になるかもしれませんが、
「また戻る」
「前より違和感や痛みが増える」
となりやすいのです。

これは肩が痛くなった根本的な原因が、
「肩が悪いからではなく、肩を使わざるを得ない体の状態」だからです。
背中や股関節などの動きが戻らないまま、肩だけをケアし続けると、肩はさらに働かされて、四十肩は静かに、でも確実に進んでいきます。
これが、「最初は軽かった四十肩が、いつの間にかつらくなっていた」というよくある流れです。

「ついやってしまいがちなNGセルフケア」
「マッサージやストレッチで悪化してしまう本当の理由」

については、以下の記事でより詳しく解説しています。気になる方はぜひご覧ください。